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以一副古老的唐卡地图贯穿全片，以人物说民俗，用民俗讲故事，从故事看风景的叙事风格，构成了一部真实、平实、自然而又神秘的西藏民俗宝典。这是首部用本土化的眼光、乡情、亲情介绍西藏的纪录片。
潘虹,何苗,邱心志,潘仪君,沈晓海
方舒,许还山,石兰
陈学冬,欧阳娜娜,邬君梅,翁虹,汪铎
彭十六,小李朝,阳兵卓
罗云熙,程砚秋,马振桓,程予希,沈瑶
颜丙燕,王志刚
段倩茹,王楠,董博睿,徐佳琦,陈赫
颖儿,王耀庆,付辛博,赵子惠,戴江
万思维,王艺凝
杨烁,王冠,王建福,冯恩鹤,刘金龙
马梦唯,敖瑞鹏,罗正,史卿妍,马东辰
谢君豪,张垒,刘威葳
